毎日、暑い日が続きますね。

今年は梅雨明けが早かったせいか、よけいに暑さを感じる気がします。

しんどい夏になりそうですね！

そうなると、ヤリがちなのがクーラーの設定温度。

27度くらいが良いとされていますが、あまりの暑さについつい温度も下げてしまい、気がつけばスッカリ身体も冷えてしまっている事があります。

その上、暑いので運動も面倒…お風呂もシャワーで済ませよう…食欲もないので冷たいもので…

はい。夏バテ＆クーラー病の出来上がりです！

クーラーと冷たい食べ物が続くと、体の内と外から冷えます。その上、運動不足が重なると新陳代謝が低下して夏バテ＆クーラー病になりやすくなります。

症状としては

⚪︎肩こり
⚪︎こむら返り
⚪︎身体のだるみ
⚪︎膝の痛み
⚪︎食欲不振

などなど、その他にもいろいろあります。

自分でできる改善方法としては、

⚪︎ストレッチや柔軟体操などの軽い運動。
⚪︎ぬるめのお風呂に浸かる
⚪︎身体を温める食材を食べる

など、行ってみてください。無理なくできる範囲でやるのがコツです。

なかなか改善しない方や、痛みを伴う方、症状の強い方は当院へ相談してください。

それでは、まだまだ暑い日が続きますのでお身体お大事にしてくださいm(_ _)m